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睡夢9大真相 一生做夢6年

在人一生當中，做夢的時間累計超過6年。


（綜合報導）人的一生，三分之一的時間都在睡覺，而每個人也都會做夢，不管是噩夢香夢，醒過來之後，常常都已忘了大半。美國《醫藥日報》刊登了一篇研究報告，指出「有關做夢的9大真相」。
真相1：在人一生當中，做夢的時間累計超過6年。而每個人每晚都會做上好幾個夢，每個夢的持續時間約為5∼20分鐘。
真相2：大多數人每晚平均會做上4∼7個夢。
真相3：別的動物也會做夢，這是因為哺乳動物存在相同的、對睡覺和做夢至關重要的神經結構。
真相4：只要有打鼾，通常不可能同時做夢。
真相5：睡夢中最常見到的情緒是「憤怒」和「害怕」，而隨著「害怕」之後，通常就是噩夢的到來。
真相6：睡前吃奶酪，比較不會做噩夢，因為奶酪中的色氨酸可以減輕壓力，幫助一夜好睡。
真相7：人有時也會做「清醒夢」（在睡眠狀態時，雖是做夢卻還能保持意識清醒）。當人處於「清醒夢」狀態時，做夢者還可以控制夢境，想夢啥就夢啥，這時基本上身心靈都特別放鬆。
真相8：通常人們都只會夢到所知道的人和事，夢中所夢見的一張張臉孔，基本上都是生活中所曾見過的投射。
真相9：睡醒之後10分鐘，大約9成的夢中景況就會被忘得一乾二淨，所以建議要想記下夢中事物，最好在床頭旁放上紙和筆，一睡醒趕緊記下。

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