Tuesday, May 07, 2024  

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活到104歲：享受生活 對明天充滿期待

英格曼表示，享受性生活是他的長壽之道。


（綜合十八日外電）目前擔任舊金山加州大學「Rosalind Russell-Ephraim P.Engleman風溼病學研究中心」主任的英格曼(Ephraim Engleman)醫生，將於明年3月慶祝104歲生日。他的長壽之道很簡單：保持忙碌的生活，享受生活和美食，而且絕不退休。英格曼認為，投入生活很重要，而工作和音樂是他投入生活的方式。

英格曼忙得沒時間思考生日這件事，他喜歡拉小提琴及和家人共度美好時光，特別是與他結縭73年、現年99歲的妻子珍。

英格曼曾獲得美國風溼病學會(American College of Rheumatology) 頒贈的總統金質獎章，這是風濕病學界的最高榮譽。嚴格說來，他的獎項數不完。

對英格曼而言，年齡只是個數字而已。但是滿100歲後，別人經常祝賀他福壽綿綿。

英格曼每星期有3天要到舊金山上班。身為研究中心的主任，有重要的行政責任。他是個音樂狂，下班後幾乎每晚會花30到45分鐘拉小提琴，他是「聖安德瑞亞四重奏」 (San Andreas Quartet)的成員，每周一次家裡舉行室內樂演奏。

英格曼認為運動的重要性被誇大，他自己的運動只限於走路和拉小提琴。英格曼從不抽菸，很少喝酒，但不重視營養，英格曼愛吃冰淇淋，特別是香草口味。他只吃自己愛吃的東西，早餐也許是蛋和燻鮭魚，午餐一個三明治，晚餐喝點湯或是雞肉。

英格曼建議：選對配偶，享受性生活。享受工作，否則就不要工作，而且絕對不要主動退休。避免維他命、魚油、和其他的補品，要開心過日子，對明天充滿期待。這是他的長壽之道。

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