Saturday, April 20, 2024  

華人今日網 chinesedaily.com
  中國日報 台灣時報 電子報 房屋出租 求才招聘 房屋裝修 二手車
  南加社區新聞 吃遍南加 玩遍南加 南加人物 華商大全 FB好友 LINE好友
 

 

搜尋
股票
天氣
體育
銀行
購物
航班查詢
電子郵箱
健康
星座運勢
分享好友
社群網站
我的設定

分享好友

別摸臉！ 假期出遊群聚保健康

公衛專家呼籲民眾接種流感疫苗。


（編譯葉心嵐／綜合二十五日電）想要降低傳染流感或其他病毒的風險又怕麻煩？醫生透露一個簡單妙招：別摸臉！

《洛杉磯時報》報導，隨著冬季假期到來，加州民眾面臨「3種疫情」威脅一次到位：流感、新冠病毒及呼吸道融合病毒RSV。

「我想要再次強調的一點是…避免碰觸你的眼睛、鼻子和嘴巴」，舊金山加大副主任岡薩雷茲（Ralph Gonzales）說。「非常多研究已經顯示，如果我們能夠加倍注意，就能增加零傳染的機會。」

這是因為部分病毒會在硬表面存活數日之久。根據美國疾病防制中心（CDC），碰觸被污染的表面後，再用手摸臉，就可能被傳染流感和RSV。反之，新冠病毒通常經由空氣傳播；碰觸污染表面不是主要傳染途徑。當流感和RSV患者咳嗽、打噴嚏或說話時，唾液進入空氣傳播後，進入其他人的口鼻也會被傳染。

不過，這個簡單的建議知難行易。摸臉可能是自發或甚至不自覺的動作；部分研究顯示摸臉可以幫助我們舒緩焦慮和不適，或者與被忽視或不滿的感受有關。摸臉的動作非常頻繁發生。2015年研究顯示，醫學院學生在上課時，平均每小時摸臉23次。

但隨著流感季登場，部分兒童醫院已經被RSV患者佔據，因此衛生官員呼籲民眾，盡己之力降低流感和RSV病毒傳播。

不摸臉可以靠訓練達成嗎？以摸臉為主題寫書的作者葛朗瓦德（Martin Grunwald）以政治人物舉例，他們「透過密集訓練，克制自己在公開演說時不摸臉」。這種訓練「需要極度自我控制和非常努力的嘗試」：

●開始留意摸臉的時候；當你在摸臉時（最好在摸臉前）意識到你的動作。
●當你在摸臉前意識到你的動作，不妨雙手交握或用手做別的事。
●覺得癢？嘗試忽視。如果癢到受不了，先洗手再抓癢，然後再洗一次手；或者買枝木製壓舌板當作抓癢工具。

常洗手也是協助病毒傳播的重要步驟之一。沒有辦法用肥皂和水洗手時，乾洗手也是不錯的選擇。

白宮首席醫學顧問佛奇（Anthony Fauci）建議民眾打流感疫苗，因為疫苗能保護接種者不被傳染或發展重症。而且初步調查發現，今年的流感疫苗「與流行病毒株適當配對」。

根據CDC，全美今年流感住院人數是2010年以來最高的一年。而且「這只是開始」，舊金山加大流行病專家陳子平（Peter Chin-Hong）說。「看見這些數字，我們有一點擔憂。」

[Back]

聯繫我們