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（本報綜合報導）潮濕的天氣，糖尿病友更要小心控糖，宜蘭縣愛胰協會理事長、收治過至少3000位以上糖尿病友的糖尿病權威游能俊醫師表示，炎熱容易讓糖尿病友失去活動的動力，而多雨潮濕時則要注意飲食上與用藥上的細節，以免導致病程出現變化，提醒糖尿病友們要謹記以下3大要點，對抗夏季可適時變通助血糖控制。
飲食上，颱風季節葉菜類價格偏高，而偏偏糖尿病友每餐的蔬菜占極大部分，有部分糖尿病友為了省錢會改吃肉類、澱粉類等，就容易讓血糖失控，建議不一定要執著在葉菜類，可選擇例如瓜類、紅白蘿蔔，或是若腎臟機能可允許的狀況下，也可放寬豆製品的攝取限制等，都比吃太多含醣類、肉類來的好；另外，天熱容易吃冰、喝飲料，其實不用完全限制，但最好淺嘗即止，且永遠記住有無糖的選擇。
運動上，天熱或多雨讓許多糖尿病友飯後散步，或是爬山、騎腳踏車等不易執行，然而偏偏規律運動對體重維持、血糖控制有相當大的幫助，而若是能肌力與有氧訓練並行效果更大，建議無法出門時，不妨在室內以重量訓練取代，動作可選擇靠牆深蹲練習下肢肌群，伏地挺身練習核心與上半身肌群，啞鈴彎舉平舉等練習二頭、三頭、肩膀、背部等肌群，最後則是平躺雙腳空踩腳踏車練習核心肌群，動作要領可請教物理治療師或專業教練。
用藥上，糖尿病友為了方便吃藥常會分裝藥盒，一次裝1周省時又不會忘記吃藥，但下雨藥物容易潮濕，建議裝1天的藥量即可，而血糖試紙上的化學藥劑也會受濕氣影響，雖然試紙盒有防潮設計，但在潮濕氣候也可能會飽和，所以最好開關試紙盒要迅速，且得遵守試紙的「嘗鮮期」，如果以1周最少驗2次血糖的頻率，試紙盒開封後最好在3個月內用完。
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潮濕糖尿病友要當心血糖控制不穩。