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泡熱水澡可消耗熱量 效果等同散步30分

英國研究發現，泡熱水澡除了有助放鬆身心，也能消耗熱量；泡40°C熱水一小時，效果等同散步30分鐘。


（綜合外電報導）泡熱水澡可以減肥？英國一間大學的研究發現，泡熱水澡除了有助放鬆身心，也有助於消耗熱量，效果等同散步30分鐘。

英國羅浮堡大學(Loughborough University)對14名男子進行測試，將他們分成兩組，一組騎一小時單車，另一組則在40°C熱水中浸浴一小時，研究發現，踩單車可以消耗較多熱量，但浸浴也能消耗約130卡，效果等同散步30分鐘。

研究並追蹤他們的血糖24小時，發現兩組人的整體血糖濃度相近，但浸浴組在進食後的最高血糖值，較踩單車組別低約10%。

研究發現，「被動情況加熱」有助減少發炎，而芬蘭也以這種方法當作醫療治療；醫學期刊《JAMA Internal Medicine》指出，三溫暖有助抵禦心血管疾病。

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