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（本報綜合報導）近來服務業人力需求增，比起一般辦公室上班族，投入此行業者多有較大勞力負擔，筋骨痠痛更普遍，有網友指他在賣場擔任上架人員，常扛重物肩膀痠痛，不知如何改善。醫師說，從事勞務宜每工作40分鐘休息3至5分鐘，且應充分睡眠、加速修復受損細胞，可望改善症狀。
補充水分加速代謝
壢新醫院運動醫學中心副主任、復健科醫師林頌凱說，若工作中付出勞力是無可避免的，那工作過程就要特別注重休息，因為即使出力姿勢正確，當下也沒有受傷，但沒適度休息的肌肉、肌腱，在疲勞持續累積下，還是會出現痠痛甚至受傷。
林頌凱提醒，每工作40分鐘即應休息3到5分鐘，同時應盡量補充水分、加速新陳代謝，下班後的睡眠時間更需充足，讓身體的受損細胞得以修復，才能避免長期的痠痛症狀。
振興醫院復健科主治醫師陳建成則說，痠痛如嚴重，可嘗試伸展、按摩、熱敷等方法自行改善，若都無法減輕症狀，應考慮就醫，透過物理治療可望加速康復。
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