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（綜合報導）想要避免中風發作，除了要注意飲食、生活習慣，也要記得補充水份，並少喝含糖飲料。
美國羅馬琳達大學曾進行研究發現，男性一天喝5到8杯227cc白開水，中風機率比每天喝不到3杯水的人少53%。
研究作者認為，白開水可幫助稀釋血液，當血液不再那麼濃稠，就比較不會形成血栓，這樣就能減少中風發生機率。
不過，研究人員也提醒，千萬不要一次就將所有額度的水灌下肚，最好能將喝水頻率平均分散，整天都有補充水份，早上先喝一、兩杯水，如此就能讓一整天血液不再那麼濃稠。
研究人員也發現，男性如果平常喝的不是白開水，而是含糖飲料，反而會增加中風機率。研究數據顯示，男性若飲用大量含糖飲料，中風機率反而會增加46%。研究人員認為，含糖飲料可能減少血液中的水份，讓血液變稠，因而造成這樣的結果。此外，飲用含糖飲料也會造成三酸甘油脂，進而增加動脈疾病風險。
賴達昌主任另提醒，在這段時間，作息不正常、熬夜還是造成中風發作主要原因，提醒民眾作息一定要維持穩定、規律，避免熬夜，以減少中風風險。
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美國研究發現，男性一天喝5到8杯227cc白開水，中風機率比每天喝不到3杯水的人少53%。
