(綜合報導)人的一生,三分之一的時間都在睡覺,而每個人也都會做夢,不管是噩夢香夢,醒過來之後,常常都已忘了大半。美國《醫藥日報》刊登了一篇研究報告,指出「有關做夢的9大真相」。 真相1:在人一生當中,做夢的時間累計超過6年。而每個人每晚都會做上好幾個夢,每個夢的持續時間約為5∼20分鐘。 真相2:大多數人每晚平均會做上4∼7個夢。 真相3:別的動物也會做夢,這是因為哺乳動物存在相同的、對睡覺和做夢至關重要的神經結構。 真相4:只要有打鼾,通常不可能同時做夢。 真相5:睡夢中最常見到的情緒是「憤怒」和「害怕」,而隨著「害怕」之後,通常就是噩夢的到來。 真相6:睡前吃奶酪,比較不會做噩夢,因為奶酪中的色氨酸可以減輕壓力,幫助一夜好睡。 真相7:人有時也會做「清醒夢」(在睡眠狀態時,雖是做夢卻還能保持意識清醒)。當人處於「清醒夢」狀態時,做夢者還可以控制夢境,想夢啥就夢啥,這時基本上身心靈都特別放鬆。 真相8:通常人們都只會夢到所知道的人和事,夢中所夢見的一張張臉孔,基本上都是生活中所曾見過的投射。 真相9:睡醒之後10分鐘,大約9成的夢中景況就會被忘得一乾二淨,所以建議要想記下夢中事物,最好在床頭旁放上紙和筆,一睡醒趕緊記下。
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