|
（本報綜合報導）前陣子韓國電視節目設計一個橋段，在懸崖布景的環境中，讓幼兒和媽媽處在「懸崖」兩邊，發現孩子會依據媽媽是面無表情，或是鼓勵微笑，採取轉身逃走或勇敢前進的舉動。振興醫院身心內科醫師袁瑋解釋，嬰幼兒需要依靠旁人才能生存，通常最依賴的就是媽媽，因此也能敏銳察覺媽媽的情緒。愈是在乎的人，愈容易受其情緒左右，門診就發現，不少患者因深受父母、配偶等家人的負面情緒影響，產生罪惡感或憂鬱來求診，提醒應適時轉移注意力，例如透過戶外活動或從事喜歡的興趣，避免一直接收和累積負面情緒，引起身心的傷害。
袁瑋醫師表示，門診其實有不少患者，因不忍看見親密的家人深陷負面情緒，例如父母或另一半，因此常扮演「拯救者」角色，想改變對方、幫助他們脫離憂鬱深谷，但時常失敗告終，最後竟然搞到自己也陷入憂鬱來求診。提醒每人應該為自己的情緒負責，別把家人的快樂憂鬱都當作自己責任，如果發現家人時常處在負面情緒，疑似有憂鬱症狀，最好鼓勵、陪同他就醫，此外，自己也要培養其他生活重心和運動，幫助舒緩照顧壓力。
勿一昧責備
當家人常有負面情緒出現時，勿一昧責備對方，會容易陷入爭吵，或是加深對方的負面情緒，此外，有些人會懷疑是不是自己做不夠好，而導致家人不快樂，產生罪惡感，其實應告訴自己，每個人都應該為自己的情緒負責。
若家人時常處在負面情緒，如鬱鬱寡歡、哭泣、整天沒精神，很可能有憂鬱症狀，若已影響到生活功能，如跟旁人都處不好、沒法做家事或工作等，最好陪同就醫，可婉轉告訴對方：「我很想幫你，但我不知道如何幫你，陪你一起去看醫生好嗎？」
當家中有人常處在負面情緒甚至有憂鬱症狀，造成其他家人的壓力，建議應保持一些空間和距離，不要將所有生活重心都放在照顧這位家人的情緒上，可以培養其他興趣，或是跟朋友碰面，一定要保有自己的生活。
|
分享至 Facebook
分享至 Twitter
分享至 Plurk
分享至 Google+
Google 書籤
QQ 書籤
張貼至 myshare
轉寄好友
分享至 Facebook
分享至 Twitter
分享至 Plurk
Google Bookmarks
收藏到 QQ 書籤
張貼至 myshare
轉寄好友
LinkedIn
Netlog
Hi5
MySpace
Google+
Weibo
運動可促進體內分泌腦內啡，幫助人降低不安的情緒、抵抗憂鬱，並能使人感到心情愉快。