|
（綜合十七日報導）胃食道逆流是忙碌現代人常見的疾病，多達20%美國人飽受胃食道逆流所苦，連歐巴馬總統都被診斷患有胃酸倒流。
胃灼熱是胃酸倒流的典型症狀，65%病人卻患有非典型倒流，其症狀未必和胃酸逆流連在一起，包括：長年咳嗽、持續喉嚨痛、聲音沙啞、牙齒被侵蝕、甚至胸口痛。這些病人往往不知道自己有胃酸倒流的毛病，所以較容易引發併發症，他們的症狀也容易被誤診為過敏或成人哮喘。
典型與非典型倒流的原因相同，都是食道和胃部之間的賁門鬆弛，使得胃酸流向食道和喉頭，刺激喉嚨、聲帶和肺部入口。在10%到15%的胃酸倒流病患身上，長年發炎導致食道黏膜的細胞改變，成為與腸道黏膜的結構類似，這個情況被稱為「巴瑞特食道症」（Barrett’s Esophagus）。
一旦出現「巴瑞特食道症」，原本感到胃灼熱的病人不再有灼熱的感覺，誤以為問題解決了。其實這是食道黏膜的癌前病變，發展成食道癌的機率大增。
一旦罹患了胃食道逆流，有七種食物最好別碰。
巧克力：巧克力含有咖啡因和可可鹹等刺激物，而且脂肪和可可的含量高，容易造成胃酸倒流。
汽水：汽水和其他碳酸飲料的汽泡，會在胃裡擴張、壓力增加，導致胃酸倒流。含咖啡因和味道偏酸的汽水更糟。測試結果顯示，可口可樂、Tab和減肥百事可樂最酸。
油炸食物：這是胃酸倒流引起胸口疼痛有關的食物，因為脂肪含量高。
酒精：酒精會鬆弛食道和胃部接合的賁門，導致胃酸倒流。另外，少碰用來調製雞尾酒的酸性飲料，如柳丁汁和汽水。
高脂乳製品：所有高脂食物都會造成胃酸倒流，愛吃乳酪卻有胃酸倒流毛病的人，必須放棄這個喜好。
高脂肉類：高脂肉類留在胃部較久，會增加胃酸倒流的機率。
咖啡因：一天喝一杯咖啡沒問題，但是整天喝咖啡的人，就是高危險群。不妨試著改喝洋甘菊茶，或是不濃的綠茶。
另一原則是少量多餐，吃飽後不要躺下，可去散步或保持身體直立。睡前三小時勿吃東西，抽菸的人則必須戒掉這個壞習慣。肥胖者則要設法減重，因為肥胖可使賁門較難關緊。
避免穿太緊的衣服，因為會對腹部增加壓力，可導致賁門打開。
上床後，儘量躺左側而非右側，因為躺右側會使胃部比食道高，對賁門增加壓力，提高胃酸倒流的風險。
為了使胃酸留在胃裡，睡眠應採頭部較高的姿勢。要達成這個目的，可在床頭的床腳下放四吋或六吋的木塊予以墊高，或是使用支撐靠墊提高上半身。多墊枕頭只抬高頭部，反而增加胃酸倒流的風險。
另外，應避免使用非類固醇消炎藥，例如阿斯匹靈、包括Motrin和Advil的布洛芬（ibuprofen）、以及像Aleve的奈普生（naproxen），可改用泰樂諾（Tylenol）。
|
分享至 Facebook
分享至 Twitter
分享至 Plurk
分享至 Google+
Google 書籤
QQ 書籤
張貼至 myshare
轉寄好友
分享至 Facebook
分享至 Twitter
分享至 Plurk
Google Bookmarks
收藏到 QQ 書籤
張貼至 myshare
轉寄好友
LinkedIn
Netlog
Hi5
MySpace
Google+
Weibo
