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（綜合報導）「大腹便便」是許多減重族的煩惱，不少人會透過「仰臥起坐」來改善。但專家表示，做仰臥起坐還不如去散步。
《紐約時報》（New York Times）報導，阿拉巴馬大學伯明翰分校人體研究學教授蓋瑞杭特（Gary R. Hunter）指出，腹部贅肉除了皮下脂肪，還包括深層的內臟脂肪。想要腹部平坦，必須消耗大量熱量。若只做仰臥起坐，僅能達到鍛鍊肌肉的效果，無法消耗多餘熱量，進而瘦小腹。
相關研究也指出，若要瘦小腹，跑步、走路及跳舞等有氧運動最有效，當然最佳方案還是結合有氧與重訓，這遠比單純針對小腹的運動有用。杭特簡單總結，「仰臥起坐對瘦小腹沒太大幫助，快去散個步吧！」
另外，杭特還引述一項大學的實驗研究，曾有久坐的女性，進行為期一年、每周2次的運動訓練，雖然全身脂肪減掉了2%，但內臟脂肪卻少掉了10%，證明有規律的運動習慣是減肥的不二法門。
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專家表示，想要瘦小腹，做仰臥起坐不如去散步。