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長不高 至12歲差6公分 應多吃蔬果
（本報綜合報導）兒童便祕恐影響身高。公布的一項最新調查，全台約有42萬名國小學童有便祕問題，平均身高較沒有便祕者矮約3公分，且年齡愈長，身高落後愈多，到12歲時，甚至會矮5.72公分。醫師說，便祕會影響食欲及營養吸收，導致兒童缺乏長高所需的營養，建議父母要督促孩子多吃蔬果，養成每天定時解便的習慣。
台灣營養基金會公布「學童飲食與便祕問題調查」，該基金會針對全台1210名家有6至12歲國小學童的父母進行網路問卷調查。結果顯示，近3成學童有便祕問題，換算全台國小學童人數，有便祕困擾的小學生高達42萬人。
參與調查的書田診所兒科主治醫師葉勝雄說，之前國內已有研究發現，當便祕兒改善解便困難後，身高多有明顯增長，半年內可長高約0.2公分，顯示便祕與生長發育息息相關，而此調查則發現，便祕兒的身高果真落後於沒有便祕的學童，但意外的是，「沒想到差別如此大」，便祕兒不僅平均矮3.05公分，且年齡愈長，身高差距愈大，到12歲時，差距甚至達5.72公分。
多偏食未攝取奶類
台灣營養基金會執行長吳映蓉說，該調查也發現有6成學童偏食，9成蔬果攝取未達國健署的每日飲食建議量，即蔬菜吃不到2至2.7碗、水果吃不到2至4個拳頭大，且3成每天奶類攝取也不到240c.c.。
她說，兒童想長高，應重營養均衡，但國內學童偏食比率高，加上蔬果攝取少，易造成便祕，而當便祕嚴重，勢必影響食欲和營養吸收，身高很難抽長。
兒科醫學會理事長、長庚醫師黃璟隆說，目前已知遺傳、營養、運動、睡眠等因素都與小孩身高有關，一般雖認為父母遺傳對兒童身高影響最大，但若基因佔優勢，卻因便祕導致營養攝取不均衡，還是可能把身高拉下來。
葉勝雄說，當孩子的糞便呈一顆顆而不是條狀，或解便時間幾乎都超過10分鐘，或每隔2天以上才排便，就屬便祕，這時家長最好在早、晚餐後，帶著小孩上大號、養成定時解便習慣，並增加蔬果、開水攝取，才能及早解決便祕問題，避免孩子發育受阻。
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研究發現，便祕的國小學童較沒便祕者平均矮3公分，便祕原因多為蔬果攝取不足。