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（綜合九日電）電影《Still Alice/ 我想念我自己》，以「阿茲海默症」患者的視角出發描述發病的歷程，使觀眾貼近患者的心境與生命脈動，與之同悲同愁。「阿茲海默症」患者的記憶有如風箏斷了線隨風飄向遠方，再也回不來了。
哥倫比亞大學語言學權威教授愛麗絲Alice Howland（茱莉•安摩爾 Julianne Moore）剛度過五十歲生日，她擁有受尊重的社會地位、引以為傲的工作、美滿的婚姻與三個各有所長的成年子女。在人生達到金字塔頂端的輝煌時刻，愛麗絲在熟稔的演講主題中忘了一個簡單的辭彙、在天天慢跑的路線中找不到回家的路，她於恐慌與驚悸中接受多項檢查後，證實得了基因遺傳的早發性阿茲海默症Alzheimer's disease，AD（失智症；俗稱老年痴呆症）。從此，愛麗絲的記憶一點一滴流失，自理能力逐漸變弱，她與家人的生活在未知的黑暗中摸索、顛躓、前進。
為了測驗自己的基本記憶，愛麗絲每天不停自問「有幾個孩子？孩子的名字？自己的生日？」有一天，為了找尋電腦中的資料而開啟了一個「蝴蝶檔案」，檔案中出現精神穩定面帶微笑的愛麗絲，她告訴正看著電腦的愛麗絲若回答不出那些基本問題，就去二樓臥室的五斗櫃抽屜中找到一瓶藥，將藥丸全數吃完再躺回床上好好睡一覺。
電腦中神采奕奕的愛麗絲對比出現在形容枯槁精神恍惚的愛麗絲，昭然若揭阿茲海默症帶來的折磨。愛麗絲聽了指令後上樓，卻馬上忘記要做的事，她又下樓再聽一次，再上樓，又忘記，再下樓，她這回拿了筆電一起上樓，終於聽完指令拿出藥瓶，正當要一口吞下時看護及時進門叫喚了一句，愛麗絲一慌張藥丸掉了滿地，看了一眼地上的藥丸再抬頭已經忘了到底自己在做什麼要做什麼。這段因記憶智力惡化後預謀要自殺的計畫，直叫人辛酸不已，而愛麗絲卻也因瞬間喪失記憶出乎意料之外的逃過一劫。得了無藥可醫的病患想維持基本尊嚴，想讓家人卸下重擔，所想的所做的就是將自己拋棄，讓人不勝唏噓。
這項磨人的病症狀況，其焦慮、徬徨、驚慌、害怕、不想妥協又只能臣服的挫敗，種種情緒展演得深刻動人。站在熟悉建築物前卻迷路的恐慌、無法再勝任教職的落寞、翻箱倒櫃找東西的瘋狂、找不到廁所而尿失禁的崩潰，在在令人不捨與不忍。
也許愛無法為太多事情帶來奇蹟或轉折，但由愛而生的無私陪伴，仍然令人熱淚盈眶。在愛麗絲的生命當中，每一件事情都在慢慢地離開自己，唯一不朽的，是愛。
所以，一隻蝴蝶能有多鮮豔？能不能飛越過猜忌與冷漠的世界？「live in the moment」這就是過去的、現在的、未來的所有時光的意義。
發病25年前 可預測「阿滋海默症」
美國有超過520萬人罹患阿滋海默症。隨著65歲以上的美國人口的比例不斷增加，「阿滋海默症」和其他失智症的美國人數將每年增長，到2025年將達710萬人。
以往確認阿茲海默症，是在死後才能進行，但是「阿茲海默症」調查員意外發現，在活人大腦就能偵測到與阿茲海默症有關的澱粉樣蛋白，因而看到大腦變化，可在發病25年前就開始。
受影響的不僅僅是「阿滋海默症」患者。他們的照護者也會受到影響。照護「阿滋海默症」患者通常非常困難，照護他們的許多家人或朋友最終會出現高度的情緒緊張和憂鬱症。
年齡、家族病史、載脂蛋白E基因型及女性，這是較為人知的因素。罹患「阿茲海默症」的美國人有近2/3是女性，原因可能是女性的平均壽命較男性長，然而，如今有些科學家對這項長期以來的假定提出質疑，懷疑可能與基因變異有關。
但是以下這些預測線索，讓人意外。
（1）循環系統異常
高血壓、心臟病史在中年會增加你的風險，而減少壓力，則有助降低你罹患「阿滋海默症」的風險。曾有一次心臟病發作者，失智的可能高一倍多。「阿茲海默症」調查員維納強調，控制血壓很重要。
（2）肥胖、糖尿病
抗胰島素的糖尿病，會使你得「阿滋海默症」的機率加1至3倍。肥胖也會增加你患「阿滋海默症」的風險，特別是肥胖女性，得病機率比苗條女性高2倍。研究顯示，血液脂肪合成物serum ceramide含量高的女性，是患「阿滋海默症」的9倍。
（3）缺乏大腦刺激
研究發現，跳舞是避免「阿滋海默症」最有效的活動，因為跳舞涉及人際互動，紓解對大腦有害的壓力。
（4）蔬果攝取不足
蔬果攝取不足涉及血漿的氨基酸高半胱胺酸 (hmocysteine)，這種物質可提高「阿滋海默症」風險。建議多吃藍莓、甘藍菜、南瓜、茄子、肉桂和薑黃效用也很好。
飲食中攝取維生素C與維生素E，將可預防「阿滋海默症」。從食物中攝取維生素E的最佳來源為穀類、牛奶、堅果、蛋黃等，維生素C則可從柑橘類水果、奇異果、甘藍菜等來源攝取；β-胡蘿蔔素可能菠菜、胡蘿蔔、甘藍中獲得。
每天服用2000單位的維生素E，能降低阿茲海默症患者的退化情形。
（5）頭部受創
65歲前遭受嚴重頭部創傷的阿茲海默症病患，症狀會提早出現。腦脊液含有高量「阿滋海默症」的生物標誌。
（6）步伐不穩
阿茲海默症與走路較慢、不穩定，以及無法邊走路邊說話，這顯示「阿滋海默症」開始。
（7）方向感不清楚
「阿滋海默症」患者通常容易迷路走丟，由於在大腦負責記憶的海馬體開始異常，所以搞不清方向是此病的特點。
（8）憂鬱症
年輕時有過憂鬱症者，老了較易得「阿滋海默症」。
（9）睡眠失調
腦脊液有「阿滋海默症」生物標誌的人，睡眠品質不好，晚上睡不著，白天則經常打瞌睡。睡眠呼吸暫停與夜間心臟不適和高血壓有關，而這兩種狀況也與阿茲海默症有關。
保護大腦 不讓失智找上門
運動增加腦源性神經營養因子(BDNF)，這種物質是大腦的肥料。研究發現，把每周3次的步行從10分鐘延長至40分鐘，一年後海馬體增大2%，等於使大腦年輕2~4歲。
正念冥想 (mindful meditation)能有效降低皮質醇（壓力荷爾蒙）。哈佛醫學院教授佛杜西訓練病人學習簡單的坐直閉眼，慢慢吸氣數到5，接著慢慢呼氣數到5，這樣反覆做5分鐘可減輕壓力。
奧美加-3脂肪酸含量高的人，海馬體也較大。每天應攝取1500毫克的奧美加-3脂肪酸，可放慢與「阿滋海默症」有關的兩種蛋白質累積。結合奧美加-3脂肪酸和維他命B，也可大幅減少大腦縮小。
培養默記的習慣提升腦力，才會刺激海馬體。為了執照考試而用功的醫學生，在用功後，海馬體大幅擴大。
莓果預防腦退化
研究發現，莓果可降低「阿茲海默症」和數種失智症的風險。美國國家衛生總署、華盛頓州立大學、印度安那馬來大學、阿曼蘇丹卡布斯大學醫學院的科學家，都調查莓果和阿茲海默症及其他失智症的關聯。莓果類的食品最為人熟知的便是它「養顏美容」的效果。
多酚豐富的黑醋栗 (blackcurrants)，可避免形成β澱粉樣蛋白纖維，這種物質存在於失智病人的大腦。黑莓除了多酚以外，還提供其他抗氧化物質，可降低氧化，協助血液和肝臟排毒。
藍莓的黃酮醇、花青素和肉桂酸鹽，與增進記憶和學習有關，同時減少傷害大腦細胞的自由基氧化。𢘜
草莓含有咖啡酸、鞣花酸、花青素、兒茶素、沒食子酸，增進神經細胞的健康。山桑子 (bilberries)的花青素、黃酮醇、葉黃素和玉米黃素，可保護血管和神經細胞免受傷害。
此外，許多「阿茲海默症」患者都帶有ApoE4基因，俗稱是「阿茲海默症」基因。但不是所有帶有這種基因的人都會發病，而是帶有ApoE4基因的人，晚年出現「阿茲海默症」的機率為帶有ApoE3的人2倍左右。
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一隻蝴蝶能有多鮮豔？能不能飛越過猜忌與冷漠的世界？
美國有超過520萬人罹患阿滋海默症。
大腦不一樣
食物中四大營養素可護腦。