吃高血壓藥後決心減重
(本報綜合報導)30歲的郭宇綸求學時晚自習喝含糖飲及炸雞,回家後又吃宵夜,胖到大學又免當兵,直到吃高血壓藥時,才決定要減肥,從120降到現在67公斤,養成好習慣並規定運動。
39歲的汪川惠從3、4年前體重就一直上升,連生理期都不正常,常常好幾個月才來,看醫生藥後也沒有改善,過去常是因為生活習慣常吃宵夜和甜點,雖然家人非肥胖體質,但是每天看著鏡子且身體狀況也差。
汪川惠說,試著許多減肥法,但都沒有效,找上林黑潮醫師門診,抱著試試看,先從三餐減量,少吃一些開始,並養成運動習慣,參加減重比賽2次從69.4公斤減到47.5公斤。
30歲的郭宇綸從國中、高中時期開始發胖,因課業壓力晚自習時間會喝含糖飲及炸雞,回家父母還會再準備宵夜,一路胖到大學,連當兵都免了,當時已是120公斤,各項體檢數值都超標。
郭宇綸說,當醫師判定要吃高血壓藥時,自已嚇到了,「才20多歲而已,每個月都要拿高血壓藥,年紀輕輕就有慢性病,這是決定減肥的關鍵點。」自已試過許多方法包括知名減肥藥,但都沒有效果,直到參加減重門診,遵從醫師逐步減量飲食並配合規律運動。
他說,8個月來從107公斤降到73公斤,已減重3年後,沒有復胖,現今體重是67公斤,飲食正常外,也規律運動,包括游泳及固定上健身房,特別著重有氧運動及重量訓練,且養成每天喝白開水2公升。
開業診所醫師林黑潮表示,肥胖會產生許多慢性病,十大死因中就有7大與肥胖有關,但很很都是等到確診後民眾才會乖乖就醫,成為不可逆的慢性病。
林黑潮表示,當民眾開始重視體重管理,則可延緩慢性病的發生,而減重並不難,只要不違背常理,以健康觀念就可。
他倡導「健康、人性、不腹胖」概念,強調飲食減量不減樣,一定要運動及付出時間養成習慣,想瘦就能享瘦,有初始念頭就要實行,吃對就能瘦,要瘦就要動,健走擺動幅度大而腳抬高就能動到下半身。
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