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（綜合外電報導）想預防糖尿病，不妨多吃秋葵。專攻糖尿病與神經內科的日籍醫師淺野次義表示，處於糖尿病潛伏期的患者，在高血糖還沒惡化前，可藉由飲食控制降低血糖，而黏滑的秋葵，其多醣體在腸胃道中能包住醣類食物，抑制醣類吸收，有效減緩血糖上升，還能促進腸道蠕動，消除便祕。
淺野次義在其所著《高血糖控制，有效降血糖的70個方法》一書中指出，通常身體處於高血糖的狀態時，幾乎沒有任何自覺症狀，一旦容易口渴需要大量喝水、排尿量及次數增加，或是體重減輕等症狀時，表示疾病已經進展到相當嚴重的程度。
當血糖值不正常，但沒有出現明顯症狀時，千萬不要認為自己還沒罹患糖尿病，就掉以輕心；若置之不理，漸漸的會像糖尿病患者一樣，產生動脈硬化。處於糖尿病潛伏期的人，葡萄糖耐受性異常，但可以藉由飲食控制或運動降低血糖值，蔬菜中的秋葵就是很好的降血糖食物。
秋葵多醣體 可抑制醣類吸收
通常在咀嚼秋葵時，會在嘴裡釋出黏滑的成分，這種黏滑的成分是由黏蛋白及果膠、半乳聚醣等多醣體（水溶性膳食纖維）構成。這些多醣體在腸胃道中能包住醣類食物，抑制腸道吸收醣類，進而減緩血糖上升。而黏滑成分中的果膠能夠促進腸道蠕動，消除便祕。
此外，秋葵也含有使胰島素功能運作順暢的鎂、合成胰島素材料之一的鋅，以及可以防止脂質氧化、促進鈉排出、使血壓穩定的鉀。
黏蛋白遇熱恐失效 用滾水略燙即可
在烹飪秋葵前，可以撒上鹽揉搓，除去表面的細毛。特別要注意是，當秋葵遇熱時，會使黏蛋白失去效力，且若將秋葵泡在水中，也會使水溶性維生素流失，因此建議食用時，用滾水略燙一下即可。選購秋葵時，要選擇表面多細毛的較新鮮。
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秋葵黏滑成分中的多醣體，可抑制腸道吸收醣類，進而減緩血糖上升。