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（綜合報導）美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、力行減重（見圖），就能幫助改善睡眠品質。這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。
在這次研究中，所有老鼠都是因飲食而產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食，持續八個星期。
研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。
研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加30%的體重，每天多睡一小時，且睡眠中常常會醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。
研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克•培爾隆表示，研究顯示，體重的變化會影響睡眠品質與精神狀態。研究中，肥胖老鼠改吃一般飼料僅一星期，其睡眠品質、整體精神狀態，就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
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