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逆齡馬哈地 不菸不酒小鳥胃

馬來西亞首相馬哈地與妻子共進晚餐的照片在網路上瘋傳。眼尖的網友發現他的飯量很少,桌上還放了一管橙綠色相間的維他命。(摘自臉書)


93歲全球最老領導人 長壽秘訣公開

(綜合報導)下個月喜迎93歲大壽的馬來西亞首相馬哈地,上個月才打贏激烈的選戰,讓大馬變天,成為全世界最年長的民選領導人。一般人活到他這個年紀,多半已需要長照,但敦馬仍能掀起政治海嘯,令人好奇他是否有獨門的逆齡養生法。

醫生從政的馬哈地(暱稱敦馬或老馬)外表看起來只有七十多歲,而且思路敏捷、言詞犀利。傳聞他施打過胎盤素或幹細胞回春針,他否認注射過任何針劑,直言不抽菸、不喝酒、不多吃,凡事適度,才是他的健康長壽的祕訣。

節制飲食 只吃2湯匙飯

敦馬控制飲食,美食當前也不為所動,多年來他的體重一直維持在62至64公斤,「30年前買的衣服,現在還穿得下!」吃得簡單,食量也小,「通常菜單上的餐點我都會一分為二,與他人共享」。早餐一片麵包就夠了,晚餐只食用兩湯匙分量的米飯。

最近網路上瘋傳敦馬與妻子在家共進晚餐的照片。偌大的餐桌上擺著咖哩雞、蝦醬空心菜等家常菜,敦馬餐盤中的米飯份量約莫只有一個拳頭大,讓網友頻頻自我檢討。桌上擺了一管橙綠色相間的維他命發泡錠是另一個亮點。這個品牌的維他命後來熱銷到一度缺貨。

敦馬的飲食習慣深受母親影響。「我母親告訴我,覺得食物很美味的時候,就應該停止進食。」在讀醫科時,他體認到這段話是對的,「如果沒有節制,胃口只會愈來愈大,要瘦下來很困難」。他表示,自己是很自律的人,剛開始要「少吃」覺得很辛苦,但經過一段時間就習慣了。

討厭吃魚 牛肉飯成最愛

敦馬看過一篇研究說,吃進相對低熱量食物的猴子更長壽。他自嘲:「我可能就像猴子,但我不是百分百健康,我有心臟問題。」敦馬絕不放縱自己,只吃讓他足以維持日常活動的食物。

馬哈地討厭吃魚,但愛吃魚乾,也不喜歡蔬菜。他的夫人透露,敦馬不吃魚是因為他小時候,母親說吃魚會讓人變得不聰明,從此他就討厭吃魚,即使長大後知道這不是事實。

敦馬的早餐很簡單,他喜歡吃麵包抹柿子做成的果醬、雞蛋,或是麵包搭配隔夜的咖哩,再喝一杯加糖不加奶的咖啡;咖哩螃蟹、黑胡椒牛肉、牛肉飯等都是他的最愛。

益智健腦 多閱讀和寫作

2003年卸下首相職務後,馬哈地依然退而不休,「自從1954年我開始當醫生以來,每一個工作天都進辦公室。」他還建議大家要多閱讀和寫作,可以益智健腦。

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