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（本報綜合報導）6月熱傷害人數創新高，較去年同期增加30%，三總中暑防治中心主任朱柏齡提醒民眾，要更注意高溫帶來的熱傷害。
朱柏齡指出，熱傷害人次的增減，基本上跟環境溫濕度有關，他提醒民眾要減少熱傷害帶來的風險，除了盡量別久待在悶熱的環境裡，戶外活動時，不論男女最好都要撐傘，戶外工作者則要增加休息時間與喝水量、休息時雇主須提供遮蔭場所。
民眾趁連假出遊、戶外運動，若沒有做好防護，一不小心就會暴露在熱傷害的風險裡，國健署署長王英偉建議民眾，戶外運動最好循序漸進，至少以1週時間讓身體適應高溫環境，以免受到熱傷害。
國健署指出，民眾到戶外運動、出遊最好做好5點自我防護措施：隨時注意身體情況；選擇透氣淺色排汗衣物，減少肌膚直接與陽光接觸，並戴上遮陽帽；避開上午10點到下午4點日光最熾烈的時間；運動時飲水採少量多次法，每小時補充2-4次、每次約240CC的飲用水，避開飲用含酒精與大量糖分的飲品；運動最好規律有節制，別太過勉強、超出負荷。
運動時飲水 採少量多次法
朱柏齡說，戶外運動者一定要慎選運動時間，由於現在經常早上9點、下午4點後仍炎熱，最好依照氣溫情況，隨時提早、延後運動時間。
他也提醒，飲水量除了少量多次外，氣溫提高，最好也要隨之調升飲水量。
國健署提醒，只要出現相關症狀，一定要讓患者立刻離開高溫悶熱環境，並設法降低體溫，患者意識清醒者則須提供添加少許鹽的冷開水，並盡速將患者送醫。
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國健署提醒，穿著透氣淺色排汗衣物、戴遮陽帽，可防範熱傷害。