(本報綜合報導)天氣冷颼颼,身體常常不自覺地縮起來,是不是有全身僵硬的感覺呢?因此有些人就想去泡溫泉、泡澡或是泡腳,利用熱度增加血液循環,達到緩解全身不適的效果。
飯後一小時 別泡湯干擾消化
溫泉依據水質不同有不一樣的效果,比如碳酸泉有養顏美容的功效;另外泡熱水也是一項選擇,打開水龍頭就可以享受泡澡樂,若是家裡沒有浴缸或是泡澡桶,足浴也可以有相似的效果。
但是單純泡熱水,不如多一道手續添加藥浴包或藥浴水,就能在單純的溫熱效果之外增加保健功效。
藥浴的中草藥可以經由嗅覺及皮膚吸收,多管齊下增添療效。一般說來比較恰當的藥浴時間以15-20分鐘為宜,水溫最好控制在40℃左右;泡桶要注意衛生清潔,否則不但達不到保健療效,反而適得其反;另外藥浴需要避開飯後一小時,因為飯後浸泡容易把原先集中在腸胃道的血液分散到四肢體表,干擾消化吸收功能。
心功能不全、低血壓、經常頭暈的患者,浸泡時間需要縮短,避免發生暈厥的情形;糖尿病患者因末梢感覺較不靈敏,要留意水溫以防燙傷;皮膚有傷口、皮膚炎的患者較不建議泡澡,以免加重發炎情形;飲酒後也不宜泡澡;再來就是冬天泡澡時要注意環境通風,以及泡澡後要注意皮膚保濕,以乳液保養皮膚。
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