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（綜合外電報導）新加坡國立大學一篇研究報告指出，如果將全天睡眠時間錯開，白天睡個午覺，晚上少睡一些，「午間時分的記憶力表現」在2周內就可以顯著提升。
新加坡《聯合早報》報導，國大研究團隊今（17）日發文表示，研究發現，無論夜間睡眠是否充足，「每天睡午覺」都能顯著改善學習與記憶力，研究報告本（3）月初刊登於學術期刊網站《科學報告》（Scientific Reports）。
報導中說，這項研究重點在探討，是否能夠「把午睡當作固定睡眠作息的一部分」，由於許多高中生睡眠不足，團隊希望了解「在24小時內以不同方法分配睡眠時間」，對「學習能力」有什麼不同的影響。
研究結果顯示，無論夜間睡眠時間的長短，「錯開睡眠時間」總能提升青少年在午間的長期記憶力表現。這也表示，若學校提供定期午睡的機會，有機會讓學生們獲得充足睡眠，也能夠提升他們的學習成果。
這項研究是在一所寄宿學校進行，研究團隊展開2次各為期15天的研究，共有112名15-19歲的學生參加。
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新加坡國立大學一項研究指出，每天固定午睡，有助提升學習與記憶力表現。