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（綜合報導）透過運動與飲食的調配，才能有效減重。中醫師表示，減重時除了減少卡路里攝取、增加人體代謝率以及多喝水，也可以從體質對症下藥。
昌盛堂中醫診所中醫師褚衍強透過臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享，減重過程中，飲食控制比增加運動量更容易達成，「少吃」是最有效的減重方法，但有些患者屬於「喝水都會胖」的體質，也有患者每天只吃一餐，體重仍持續上升，這些問題可能與體質、遺傳、甲狀腺功能低下、代謝較慢或內分泌失調有關。
褚衍強表示，中醫在減重的思維上，採取「辨證論治」的治療方法，先確認患者的肥胖屬性，再依據體質處方用藥，才有效果。
常見的3種肥胖類型
1、脾虛夾濕
此類型患者在《內經》中稱為「肥貴人」，也就是「虛胖」體質，並非真的肥胖，只是因為平時久坐少動，肌肉形態鬆軟腴肥、容易胸悶心悸、精神疲倦、體力不濟、時常睡不飽，偶爾出現失眠、腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀。
褚衍強說明，最常見的族群為辦公室的上班族，也是最需要接受體質調理的類型，治療上會使用祛痰化濕的藥材，選用溫膽湯或平胃散，酌加山楂、萊菔子、雞內金、神麴等，並應控制肉類與甜食之攝取。
2、肝鬱氣滯
此類型患者多以「飲食」作為紓壓的管道，容易出現臉色或唇色較暗、個性急躁、容易緊張、情緒起伏不定、易怒、易頭暈、頭刺痛、月經週期不正常、閉經、多夢失眠等症狀。
褚衍強說明，治療上著重肝血的濡養，透過養血來柔肝，選用逍遙散、甘麥大棗湯系藥材，酌加玫瑰花、荷葉、川芎、菊花、鬱金、薄荷等藥材，而玫瑰花除了疏肝解鬱外，也有幫助排便的功效。
3、燥熱體質
此類型患者平時喜好重鹹、重辣的油炸飲食，容易產生食慾旺盛的情況，因而養成暴飲暴食的習慣，油炸、麻辣與重口味的飲食導致胃中積熱，引發飢餓感，形成惡性循環，造成過度飲食的狀況。
褚衍強建議，若平時容易口瘡上火、口乾舌燥、愛冷飲冰品、流汗時有體臭、時常打嗝、脹氣、排氣、臉上容易長痘痘，就有可能是熱性體質。治療上會以清胃散或半夏瀉心湯作為主方，並伴隨知母、天花粉、石斛、牛膝、石膏等藥物，伴隨舌紅失眠的症狀也可用梔子、淡豆豉等藥物清熱除煩。
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中醫師表示，減重時除了減少卡路里攝取、增加人體代謝率以及多喝水，也可以從體質對症下藥；圖為情境照。