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專家建議力行健康飲食 多運動
（綜合外電報導）不只是老年人要注意高血壓！據《每日科學》（Science Daily）報導，6-16歲有高血壓的兒童及青少年，9成是因為缺乏運動、高糖、高鹽的飲食習慣，及超重所導致，建議防範兒童及青少年高血壓，需要全家人一起建立健康的生活習慣。這項研究發表於《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）。
研究第一作者、義大利那不勒斯費德里科二世大學教授喬瓦尼·德·西蒙尼（音譯，Giovanni de Simone）表示，想要治療兒童及青少年高血壓，應該要從飲食著手，包括攝取蔬菜、水果、高纖食物，限制鹽分攝取、避免含糖飲料及飽和脂肪；此外，每天需要有至少1小時中度到費力等級的運動，像是慢跑、騎單車或是游泳，且不能有超過2小時的靜態活動，像是滑手機、看電視。
西蒙尼指出，父母是改變孩子健康行為的重要推動者，可以幫孩子設定體重、飲食及運動目標，把重點放在要改善的項目，並採取健康獎勵制度，作為鼓勵措施。
研究指出，正常體重的兒童只有不到2%有高血壓問題，但超重及肥胖的兒童，卻有5%及15%有高血壓問題。西蒙尼說，兒童高血壓人數變多十分令人擔憂，因為這與成年後高血壓及其他心血管疾病問題息息相關。
西蒙尼表示，兒童及青少年高血壓的治療著重於生活習慣改變，如果未能達標，則應該要就醫尋求協助，並呼籲公眾要多注意及預防兒童及青少年發生高血壓問題，像是建立運動習慣、改為低鹽、低糖的飲食習慣。
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專家建議，欲改善兒童及青少年高血壓，需全家人一起建立健康的生活習慣。