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運動、瑜伽、跳舞 都有助預防
（綜合外電報導）一項針對200萬名中、老年人的整合分析研究顯示，若想要預防老年失智症，最好的辦法是保持大腦活躍，包括閱讀、音樂或寫日記等，能降低老年失智症風險達23%；其次則是運動、瑜伽或跳舞，可降低17%風險。
這項研究發表在《神經學》期刊上。研究主要作者、北京大學前沿交叉學科研究院教授陸林說：「這項整合分析顯示，積極活動有好處，許多活動可以輕易融入日常生活中，可能對大腦有益。」
另外，社交生活較為活躍的人，罹患失智症的風險也比獨居者低7%。研究人員指出，加入俱樂部、當志工、與朋友和家人共度時光，或者參加宗教活動，都會造成積極影響。
這項分析研究檢視全球38項研究，涉及210萬名為罹患老年失智症的參與者。在研究開始時，參與者年齡為45至93歲。在針對這些參與者進行3到44年不等的監測，其中共74,700人罹患失智症。
參與者透過問卷或訪談，提供自身嗜好的相關資訊，一共可以分為心智活動、身體活動和社交活動三類。
其中心智活動包括閱讀或為消遣而寫作、看電視、聽廣播、玩遊戲或演奏樂器、使用電腦和製作手工藝品。研究人員表示，這些愛好有助於維持和提高記憶力、處理速度、思維和推理能力，防止精神退化。不過，看電視好處尚未有定論。先前研究顯示，如果觀看大量電視，反而更提高失智症風險。
身體活動則包括步行、跑步、游泳、騎自行車、使用健身器材、運動、瑜伽和跳舞。運動已被證明可以保持心臟健康和血液循環正常，心臟若有問題，可能會切斷流向大腦的血液、使神經元缺氧、加速細胞死亡，因此增加失智風險。
在社交活動方面，包括上課、加入俱樂部、當志工、探親訪友或參加宗教活動等。研究人員認為，與他人共度時光可以藉由增加社交接觸和情感刺激來保護大腦，同時降低抑鬱和壓力的風險，後兩者是失智症的風險因子。
不過，研究團隊指出，調查結果依賴於參與者的自我報告，因此可能存在一些偏差。
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研究顯示，閱讀有助降低老年失智症風險達23%。