|
(本報訊) BLAZING FITNESS 在羅蘭崗教室開ZUMBA課了，包含Zumba sentao、Zumba toning及Zumba fitness。Zumba是結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力、與高效熱絡奔放的健身運動。這糅合低撞擊力的帶氧運動，透過徐疾有致的動作，能塑造肌肉線條，更達至消脂的作用。
Zumba老師Grace表示，她的課程強調的是簡單、健康、有樂趣，並能有效雕塑身材。Zumba的特色是打破了一般基礎健身的局限性，從音樂風格下手，吸取健身操和拉丁舞蹈的精華元素，健身者容易盡情投入而不覺得疲倦。
Grace表示，Zumba舞步自由，男女不拘，可根據自己的特點、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的步伐，令身體和心靈上都無束縛，盡情，盡性。一節60分鐘的Zumba課程最高可以消耗掉450卡熱量。
有4年跳Zumba經驗的孫小姐表示，當初的動機是減肥，跳舞後流汗、排毒後會感到輕鬆，後來發現好處很多，可以紓解壓力，心情、身體及身材都變好了，看起來也變的年輕了。Zumba也適合害羞、不喜歡運動、不會跳舞的人，靠著音樂舞動身軀，可以儘情享受。
孫小姐曾跟隨幾個不同的老師學習，卻特別喜歡Grace。她說，Grace老師活力十足，選擇的音樂新潮好聽，非常會帶動氣氛，歡樂的氣氛很快就感染了學員。這裡的學員從高中生到60多歲的長者都有，由於跳Zumba可依自己的年齡、身體狀況而自訂難度，因此，是不容易受傷的。
Zumba運動節奏是通過步伐的變化而進行的，首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，而後又變換成另 一種特色鮮明，節奏更快的步伐，通過逐漸上升強度的方法使心率不斷加快。腰部(尤其是腰部兩側)扭動動作比較豐富，進行Zumba訓練的人可以容易地強化腰部肌肉。
Zumba和傳統有氧舞蹈有差別的，Zumba的歌曲是一首一首中斷不連接的。每首歌曲的舞步沒有連貫性，學員不需要牢記舞步，只要跟著教練一起跳就好。而且藉由曲目的變換可以刺激課堂氣氛。
BLAZING FITNESS電話626-810-7070，地址18931 Colima Road, Rowland Height (GreenLand 超市側邊)。 (楊書傑報導)
|
分享至 Facebook
分享至 Twitter
分享至 Plurk
分享至 Google+
Google 書籤
QQ 書籤
張貼至 myshare
轉寄好友
分享至 Facebook
分享至 Twitter
分享至 Plurk
Google Bookmarks
收藏到 QQ 書籤
張貼至 myshare
轉寄好友
LinkedIn
Netlog
Hi5
MySpace
Google+
Weibo
老師Grace與學員跳Zumba toning