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（綜合報導）日本大學團隊日前針對青壯年民眾進行研究發現，睡覺時會磨牙的人，通常攝取的膳食纖維少於一般人。而增加膳食纖維的攝取，則有機會改善磨牙的情況，避免牙齒缺損、牙周病惡化等不良影響。
根據日媒《共同社》報導，日本岡山大學的團隊日前在瑞士期刊「臨床醫學雜誌」發表調查結果，膳食纖維攝入量與睡覺時的磨牙情況可能存在關聯。該團隊表示，膳食纖維攝入量越多，通常睡眠的品質也會越高，而不良的睡眠品質容易導致磨牙情況發生。
該團隊調查了18至32歲的民眾，對35種營養素的攝入量與磨牙的關聯。結果顯示，睡覺時會磨牙的人通常攝取的膳食纖維少於一般人。而膳食纖維是唯一與磨牙有關係的營養素。根據「衛福部」 發布的文章表示，未精製的全穀雜糧含有更多膳食纖維，能增進身體健康，減少慢性病發生的風險。全穀雜糧包括糙米、燕麥、地瓜，以及各種豆類。
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日本一項研究發現，睡覺時會磨牙的人，通常膳食纖維的攝取較少。