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減少殘尿、延緩膀胱老化 男性坐著尿 四大好處

研究發現,男性坐著尿比較不費力,有助延緩胱老化、排出殘尿,適合攝護腺肥大患者。


(綜合報導)大多數男性都習慣站著小便,但其實坐著排尿對健康有許多好處。根據研究,健康年輕的男性站著尿尿與坐著尿尿無太大區別,但對攝護腺肥大、尿不乾淨的人,坐著尿反而較不費力,且可加速排尿、減少殘尿量。此外,坐著尿還有4大好處,例如延緩膀胱老化、有助排出殘尿。

德、日男性小便習慣採坐姿

其實男性坐著小便的習慣在德國已成多數人的習慣,足球巨星梅西接受電視台訪問時,便透露是採坐著尿尿的方式,且在德國人家做客,坐著尿是一種禮貌的體現,站著尿反而會被拒絕往來。據了解,該風氣始於德國二戰期間,因男性多數前往打仗,家中只剩下婦女與小孩,為打掃方便,婦女便教孩子坐著尿尿,因此男性多自小養成習慣,長大後便繼續沿用。

該股風潮後來也吹至日本,根據日本馬桶廠商調查,已結婚男性坐著尿比例從1999年的15%,至2009年的49%。此外,另一份2011年發布的調查發現,每3名男性就有1名是坐著尿尿,且從2007年開始,數據是持續上升,其中69.5%男性認為「較不會使尿液到處噴灑」,而43.3%則認為「清掃比較容易」。

坐著小便可改善攝護腺肥大患者困擾,研究發現,年輕健康男性站著尿尿和坐著尿尿沒有太大區別,就尿路動力學而言,小便的速度一致、時間一致、殘尿量相當。但對於攝護腺肥大、已經出現尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多、尿分叉、尿費力等症狀的男性而言,坐著尿反而讓小便較不費力,並改善尿尿速度、縮短尿尿時間,以及減少殘尿量。

解尿採坐姿 可助於殘尿排除

此外,坐著解尿除了可改善攝護腺肥大民眾的小便困擾外,還有以下4大好處:

.延緩膀胱提早退化:站姿會讓膀胱括約肌較為緊繃,讓肚子需出力才能排尿;而坐姿則可讓括約肌適度放鬆,膀胱無需過度用力即可排尿,因此膀胱便不會提早老化。建議有排尿困難的民眾,可在馬桶下方放張小凳子,如廁時可踩在上方,讓膝蓋高些,也可讓括約肌放鬆、解尿更順利。

.有助排出殘尿,避免尿道感染:由於男性尿道較長,解尿後容易尿液殘留,進而引發尿道感染,因此若是解尿時採坐姿,可幫助殘尿排除。

.避免老人家如廁時出現暈眩而跌倒:坐著小便也可避免長輩如廁時暈眩跌倒。長者經常夜尿起不來、因尿急膀胱太脹,而來不及上廁所,或是在解尿時,膀胱壓力突然降低,造成壓力性暈厥、頭暈跌倒的問題,因此坐著尿可減少上廁所時暈眩跌倒的機率。

.避免「尿液四濺」,維持環境衛生:日本專家測試男性小便的水花噴濺程度,發現無論是瞄準馬桶水位還是內壁,只要是站著上廁所就會造成肉眼難以察覺的「水花四濺」,最遠可達3公尺,因此即使已對準馬桶,部分民眾也會因攝護腺肥大、尿道狹窄,甚至包皮等原因,而出現「尿液分岔」問題,讓尿液滴得到處都是,久而久之會讓馬桶、廁所產生難聞異味。


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