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（綜合外電報導）跑步是最簡單的運動之一，常跑步有助延年益壽。根據《心血管病研究進展》（PCVD）期刊一項最新的研究指出，有跑步運動習慣的人，平均壽命可多活3年。
研究人員分析過去的統計資料，探討跑步習慣與死亡率之間的關係，並且調查走路、騎單車等運動是否也有同樣功效。
研究發現，跑步確實能降低死亡率。每跑步一小時，便能增加7小時壽命，不過，跑者最多只能延長3年左右的壽命。
另外，研究也顯示，一週若跑步超過4小時，延壽功效便開始持平，亦即跑步4小時以上不會有更多助益；走路和騎單車等運動，雖也有益壽之效，但效果不如跑步。
這項研究遭到不少質疑，因為有跑步習慣的人，生活習慣通常較健康，例如維持適當體重、少碰菸酒，因此無法證明跑步與延壽的直接關係。
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一項研究指出，有跑步運動習慣的人，平均壽命多三年。