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7-21-2017 系統公告:
由台灣時報、中國日報主辦的2017第二十屆偉博文化兒童繪畫比賽,本屆主題為《我愛地球》(I Love the Earth),經過專業評審的評比,已選出各組冠、亞、季軍各一名及佳作獎十數名,獲獎小朋友可獲得獎盃、獎狀及獎品,並獲贈主辦單位為其裱畫。所有參賽小朋友都會得到參賽榮譽證書和兒童繪畫比賽參賽作品精美紀念畫冊。獲獎名單請點擊此鏈接查尋。頒獎典禮將於2017年12月16日(週六)下午2點在偉博文化中心(9645 Telstar Ave., El Monte, CA 91731)舉行,具體事項另行通知。

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54歲驢友爬完山膝蓋險報廢 醫生:登山應保持正確姿勢



(武漢五日電)國慶長假期間,54歲的「老驢友」在旅遊爬山時,上山時一下邁兩個台階,下山時一路小跑,不料傷到了膝蓋,到醫院檢查才發現左膝的半月板破裂、關節軟骨也有磨損退變,區域缺損。
54歲的羅先生(化姓)家住後湖,最大的愛好就是爬山,只要時間允許他就會帶上裝備出遊爬山。10月1日,羅先生約上幾位「驢友」來到武當山。為了快點到達大岳太和宮金頂,又顯示自己腿腳並沒有老,爭強好勝的羅先生上山時一步邁兩個台階,第一個到達了目的地。下山時,羅先生一路小跑,在這過程中,他覺得自己的右腿膝蓋有些隱隱作痛,但沒有太在意。隨後,羅先生一行人又徒步遊玩了其他景點。
第二天早晨,羅先生發現自己的右腿膝蓋腫了,而且疼痛難忍,活動受限,幾位「驢友」只好開車將他送回武漢。當天下午,羅先生在家人的攙扶下來到武漢市中心醫院後湖院區就診。在骨外科,他被查出膝關節半月板破裂、關節軟骨磨損。10月3日上午,骨外科汪陽副主任醫師為羅先生進行了關節鏡微創手術,修復了破裂的半月板,軟骨缺損的區域給予微骨折處理。
汪主任介紹,每年國慶長假期間和節後,科室會收治許多因爬山導致膝關節損傷的「驢友」。許多人認為爬山是一種鍛煉,卻不知道膝蓋在於保養。爬山運動中最常用到的就是膝關節。要使膝關節減少傷害,登山前應做熱身運動,可以輕柔膝蓋,正反旋轉膝關節各十幾圈,勾腳尖做蹬腿運動等。登山時上下山保持正確的姿勢,對保護膝關節十分重要。上山走台階時,應身體重心向前,稍微彎腰弓背,全腳掌著地踏實後再邁另一隻腳,如果條件允許,最好選擇走緩坡代替走台階上山,借助枴杖等登山工具也是很好的選擇;下山時膝關節承重會達到體重的7至8倍,切忌不要跑跳下山,重心稍微向後,前腳掌先著地,防止摔倒,前腳站好後,再將重心下移,而不是將重心放在腳跟上面往下砸,當然也可以選擇側身下山,一次只下一個台階,這樣較省力,也不容易疲勞。
汪主任提醒爬山愛好者,爬山要遵循適度為主、循序漸進的原則,不要過度運動,而且一次運動量不能加得太大。老年人不適合以爬山當做鍛煉。

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