Tuesday, April 16, 2024  

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公園午休瑜珈 邀你徜徉大自然


參加者可在寬敞的草坪上伸展肢體,達到放鬆↑

洛杉磯市區Grand Park春意盎然↑

Grand Park免費瑜珈課程6月1日前舉行↑

歡迎有興趣民眾參加↑
地址:210 N Grand Ave. Los Angeles, CA 90012
電話:


洛杉磯市區Grand Park春意盎然,民眾到此除了可欣賞繁花綠葉,每週三和週五公園內有免費午休瑜珈課程,可在寬敞的草坪上伸展肢體,達到放鬆,歡迎有興趣民眾參加。

午休瑜伽非常適合公司白領,忙完一個上午的工作之後,中午時間,回家太遠,逛街太累,午睡又沒地方,或是家庭主婦經過一上午打掃,買菜等家事活動,可以利用午休時間來做一次午休瑜伽。

到Grand Park盤腿而坐,調勻呼吸,想像自己身臨大自然,放鬆,讓你不知不覺地將身心壓力慢慢釋出。

專為參加者設計的一小時瑜伽課程,體式多為舒展為目的,首先可呼吸冥想,閉眼做10次深呼吸,吸取公園內植物芬多經,接著放鬆肌肉,跟著老師集中意念,輕聲地給自己發號施令,從下而上地放鬆身體緊繃的每塊肌肉,逐步放鬆臀部、腰部、背部、肩部、頸部,一直到頭部。

午休瑜伽可以讓緊繃的神經放鬆休息,使僵硬的頸椎椎腰背部緩解,做完瑜伽姿勢之後,可稍稍休息10分鐘,通過休息術常常可以進入很短但質量很高的睡眠,當醒來時,整個人的精神煥然一新,再重新投入到下午的工作或活動中去。

Grand Park免費瑜珈課程6月1日前舉行,時間中午12點15分到下午1點,地址在210 N Grand Ave. Los Angeles, CA 90012,歡迎民眾參加。
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