Friday, May 03, 2024  

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新鮮星運動 跑步瑜珈 好肌情

好萊塢明星最近流行一股跑步瑜珈(roga)運動↑

聖塔莫尼卡海灘每週六Roga at the Pier活動↑

海邊做瑜伽是難得體驗↑

參加的人可在溫暖的陽光下，享受運動為身體帶來的舒暢↑
地址：Santa Monica, CA
電話：


好萊塢明星最近流行一股跑步瑜珈(roga)運動，顧名思義結合了跑步(run)與瑜珈(yoga)，透過瑜珈放鬆肌肉群，增加肌肉的柔韌性，提升運動效果，若民眾想嘗試，不妨加入聖塔莫尼卡海灘每週六 Roga at the Pier活動，體驗海邊運動樂趣。

跑步與瑜珈是現代人最喜歡的運動方式，跑步可增強肌肉與肌耐力，增進心肺功能，若能持續慢跑習慣，可將心臟收縮的血液輸出量增加、降低血壓， 同時增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提昇身體作業能力。

源於古印度文化的瑜珈演變至今，成了一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

跑步與瑜珈雖然是截然不同的運動方式，但瑜珈能可以放鬆過緊的肌肉群，增加肌肉的柔韌性，減少運動傷害的產生，進而將跑步帶來的運動效果發揮極致，且跑步後做瑜伽，則能讓過度運用的肌肉得到舒緩，並調整呼吸，因此越來越多人將兩種運動結合。

聖塔莫尼卡海灘今年夏天推出夏日跑步瑜珈活動，每星期六上午8點開始，參加者可依自己體力和運動習慣，選擇2英里或5英里的慢跑，接著9點準時在碼頭集合，進行一小時團體瑜珈課程，在溫暖的陽光下，迎著海邊微風與海浪聲，享受運動為身體帶來的舒暢。

參加者只須準備好自己的瑜伽墊，主辦單位將在7點半到10點半間擺攤，鼓勵參加者將不要的運動器材或運動鞋捐出來，活動免費參加，但須提前登記報名，活動臉書網址https://www.facebook.com/events/145146295675317/。
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